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IVF 养胎餐

IVF养胎餐

一份营养丰富的试管婴儿(IVF)妊娠膳食计划应富含蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物以及必需的维生素和矿物质。此外,还应注重抗炎食物,并包含有助于着床和胚胎发育的营养选择。合适的食物包括全谷物、绿叶蔬菜、水果、富含脂肪的鱼类和瘦肉蛋白。

通过注重均衡且营养丰富的饮食,接受 IVF 治疗的个体可以维持整体健康,并可能提高成功植入和怀孕的机会。

应包含的食物

全谷物

糙米、藜麦、燕麦和全麦面包提供纤维和必需营养素。

瘦肉蛋白

鸡肉、鱼肉、扁豆和豆类都是极好的蛋白质来源。

健康脂肪

牛油果、坚果(杏仁、核桃)、种子(奇亚籽、亚麻籽)和橄榄油都含有有益的脂肪。

水果和蔬菜

浆果、柑橘类水果、绿叶蔬菜(菠菜、羽衣甘蓝)和彩色蔬菜提供维生素、矿物质和抗氧化剂。

Omega-3脂肪酸

富含脂肪的鱼、亚麻籽和核桃都是很好的来源。

叶酸

绿叶蔬菜、豆类和强化谷物都是叶酸的极佳来源,对早期怀孕至关重要。

南瓜籽、扁豆和肉类都是锌的良好来源,对夫妻双方都有好处。

维生素C

柑橘类水果、草莓、西兰花和红辣椒富含维生素 C,这对免疫功能很重要。